Dialektine elgesio terapija (DBT) grįsti emocijų reguliacijos įgūdžiai | Mokymai vyks 2026 m. lapkričio 18, 25 d. ir gruodžio 2, 9 d.

Dialektine elgesio terapija (DBT) grįsti emocijų reguliacijos įgūdžiai

4 praktinių seminarų ciklas psichikos sveikatos ir kitiems sveikatos priežiūros specialistams

20 akad. val. praktinių mokymų

📅 2026 m. lapkričio 18, 25 d. ir gruodžio 2, 9 d.

🕔 Laikas: 17.00–21.15 val.

💻 Nuotoliniu būdu per „Zoom“

🎓 4 seminarai po 5 akad. val.

👥 Lektoriai: psichologė-psichoterapeutė Inga Juodkūnė ir psichologas-psichoterapeutas Dalius Kurlinkas

Apie mokymus

Kaip padėti žmonėms, kuriems sunku atpažinti, suprasti ir reguliuoti intensyvias emocijas? Ką daryti, kai emocijos tampa sunkiai valdomos, didėja impulsyvaus elgesio rizika, o įprasti emocijų valdymo būdai nepadeda?

Emocijų disreguliacija yra reikšmingas daugelio psichikos sveikatos sunkumų ir sutrikimų komponentas. Ji gali pasireikšti intensyviomis emocinėmis reakcijomis, sunkumais valdant impulsus, toleruojant emocinį distresą ir palaikant tarpasmeninius santykius. Todėl specialistams svarbu turėti ne tik teorinių žinių apie emocijų reguliaciją, bet ir konkrečių, praktikoje pritaikomų pagalbos metodų.

Dialektinė elgesio terapija (DBT) – įrodymais grįstas psichoterapijos metodas, iš pradžių sukurtas darbui su žmonėmis, pasižyminčiais suicidiniu elgesiu ir turinčiais ribinį asmenybės sutrikimą. Šiandien DBT principai ir ja grįstos intervencijos taikomi platesniame psichikos sveikatos problemų kontekste, ypač dirbant su emocijų disreguliacija ir su ja susijusiais sunkumais.

Vienas pagrindinių DBT principų – pusiausvyra tarp priėmimo ir pokyčio. Terapijoje derinamas žmogaus emocinės patirties supratimas bei validavimas ir kryptingas naujų, veiksmingesnių elgesio bei emocijų reguliacijos būdų mokymasis.

Šio keturių seminarų ciklo metu dalyviai susipažins su pagrindiniais DBT principais ir keturiomis svarbiausiomis įgūdžių grupėmis: atida, emocijų reguliacija, distreso toleravimu ir tarpasmeniniu efektyvumu.

Ypatingas dėmesys bus skiriamas praktiniam įgūdžių lavinimui, atvejų analizei ir galimybėms įgytas žinias taikyti kasdieniame specialistų darbe.

🎯 Mokymų tikslas

Suteikti specialistams teorinių žinių ir praktinių įgūdžių, padedančių atpažinti emocijų disreguliaciją, suprasti pagrindinius dialektinės elgesio terapijos principus ir taikyti DBT metodais grįstus emocijų reguliacijos, atidos, distreso toleravimo bei tarpasmeninio efektyvumo įgūdžius dirbant su emocinius sunkumus patiriančiais žmonėmis.

📚 Mokymų programa

Ciklas apima keturias pagrindines DBT įgūdžių sritis ir įvadą į teorinius metodo principus. Toliau pateiktas teminis programos suskirstymas.

Planuojama, kad dalyviai gaus kvalifikacijos tobulinimo pažymėjimus.

 

1 tema

DBT principai ir atidos (dėmesingo įsisąmoninimo) įgūdžiai

Susipažinsite su emocijų disreguliacijos samprata, dialektinės elgesio terapijos pagrindais ir jos taikymo galimybėmis. Nagrinėsite priėmimo ir pokyčio pusiausvyrą bei atidos įgūdžius, padedančius geriau suprasti savo patirtį ir sąmoningiau į ją reaguoti.

Pagrindinės temos:

• Emocijų disreguliacija šiuolaikinėje psichologijoje ir psichoterapijoje.
• Pagrindiniai DBT principai, jų taikymo galimybės.
• Atidos įgūdžiai „Ką“: stebėti, apibūdinti, dalyvauti.
• Atidos įgūdžiai „Kaip“: neteisiančiai, susitelkiant į vieną dalyką, efektyviai.
• Praktinis atidos įgūdžių taikymas.

2 tema

Emocijų reguliacijos įgūdžiai

Nagrinėsite, kaip padėti žmogui geriau suprasti savo emocijas, atpažinti jų funkcijas ir pasirinkti veiksmingesnius reagavimo būdus.

Pagrindinės temos:

• Emocijų atpažinimas, įvardijimas ir jų funkcijų supratimas.
• Susidūrimas su emocijomis ir gebėjimas jas išbūti.
• Priešingas emocijai veiksmas.
• ABC PLEASE įgūdžiai.
• Praktinis emocijų reguliacijos metodų taikymas.

3 tema

Distreso toleravimo įgūdžiai

Susipažinsite su įgūdžiais, kurie gali padėti išbūti stipraus emocinio distreso metu, sumažinti impulsyvių reakcijų tikimybę ir veiksmingiau įveikti sudėtingas situacijas.

Pagrindinės temos:

• Radikalus priėmimas.
• Dėmesio nukreipimas.
• Savęs raminimas.
• Akimirkos pagerinimas.
• TIPP įgūdžiai.
• Praktinis distreso toleravimo įgūdžių taikymas.

4 tema

Tarpasmeninio efektyvumo įgūdžiai

Nagrinėsite DBT metodus, padedančius konstruktyviau bendrauti, išsakyti poreikius, išlaikyti santykius ir savivertę sudėtingose tarpasmeninėse situacijose.

Pagrindinės temos:

• Validacija – kito žmogaus emocinės patirties supratimas ir pripažinimas.
• DEAR MAN – veiksmingas poreikių išsakymas ir tikslų siekimas tarpasmeninėse situacijose.
• GIVE – santykių palaikymo įgūdžiai.
• FAST – savigarbos išsaugojimo įgūdžiai.
• Praktinis tarpasmeninio efektyvumo įgūdžių taikymas.

Viso mokymų ciklo metu bus analizuojami praktiniai atvejai, lavinami DBT grįsti įgūdžiai ir skiriama laiko dalyvių klausimams.

💡 Ką įgysite dalyvaudami mokymuose?

Baigę mokymų ciklą:

• Geriau suprasite emocijų disreguliacijos sampratą ir jos reikšmę psichikos sveikatos sunkumams.
• Susipažinsite su pagrindiniais DBT principais, terapijos struktūra ir skirtingomis jos taikymo galimybėmis.
• Išmoksite pagrindinių atidos, emocijų reguliacijos, distreso toleravimo ir tarpasmeninio efektyvumo įgūdžių.
• Praktikuosite metodus, kuriuos galėsite integruoti į savo profesinę veiklą pagal kompetencijos ribas.
• Analizuodami atvejus gilinsite supratimą, kaip pasirinkti ir taikyti konkrečius įgūdžius, atsižvelgiant į žmogaus patiriamus emocinius sunkumus.

Mokymų išskirtinumas – teorinių žinių derinimas su praktika. Ciklas orientuotas į specialistus, kurie nori papildyti savo profesinių metodų arsenalą konkrečiais, DBT principais grįstais įgūdžiais.

👥 Kam skirti mokymai?

Mokymų ciklas skirtas medicinos psichologams, psichologams, psichoterapeutams, gydytojams, bendrosios praktikos slaugytojams, slaugytojų padėjėjams, ergoterapeutams, kineziterapeutams, dailės ir kitiems meno terapeutams bei kitiems sveikatos priežiūros specialistams.

Ypač aktualu specialistams, dirbantiems su žmonėmis, patiriančiais emocijų reguliacijos sunkumų, intensyvių emocinių reakcijų ar tarpasmeninių santykių problemų.

🎓 Apie lektorius

Inga Juodkūnė

Psichologė-psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo trenerė. Autobiografinio romano „Rytoj vėl patekės saulė“ ir „Vilties knyga“ autorė. Tinklaraščio www.atspirtiestaskas.lt  autorė.

Dalius Kurlinkas

Psichologas-psichoterapeutas, Klaipėdos universiteto Psichologijos katedros lektorius, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto podiplominių psichoterapijos studijų kurso lektorius.

💶 Dalyvio mokestis ir registracija

Viso 4 seminarų ciklo kaina

Išankstinė kaina iki lapkričio 4 d.

149 €

Vėliau

189 €

Specialus pasiūlymas

Žmogaus instituto MAXI prenumeratoriams – nemokamai!