Kaip „neišeiti iš proto“ besikeičiančiame pasaulyje? Rizikų ir krizių valdymas psichoterapijos požiūriu | Mokymai vyks 2025 m. kovo 13 d.

KAIP „NEIŠEITI IŠ PROTO“ BESIKEIČIANČIAME PASAULYJE?

Rizikų ir krizių valdymas psichoterapijos požiūriu

Praktinis seminaras su:

🔹 Dr. Rosita Kanapeckaite – kariuomenės psichologe, psichoterapeute
🔹 Dr. Ilma Daubarienė – teisės mokslų daktare, sertifikuota rizikų, krizių valdymo ir verslo tęstinumo eksperte
🔹 Dr. Julius Neverauskas – gydytoju psichoterapeutu

Data: 2025 m. kovo 13 d.
Laikas: 18:00 – 21:00 val.
Vieta: Nuotoliniu būdu

Seminaro tikslas

Seminaras skirtas padėti suprasti ir suvaldyti psichologinius iššūkius, su kuriais susiduriame šiandien, gyvenant neapibrėžtumo, nežinomybės, nerimo, baimės, pasimetimo ar net susipriešinimo sąlygomis.

Kai krizės keičia viena kitą, o pasaulis atrodo vis mažiau nuspėjamas, kyla klausimai:
❓ Kodėl atrodo, kad viskas vyksta kitaip, nei planavome?
❓ Kaip susitaikyti su pasaulio pokyčiais, kurie nepriklauso nuo mūsų valios?
❓ Kokius veikimo būdus galime pasirinkti?

Didėjant neapibrėžtumui, turime du kelius:

1. Priimti realybę ir veikti pagal esamas galimybes.
   
2. Bandyti reguliuoti pasaulį savaip – tačiau, kai nepavyksta, dažnai pereiname į neveikimą ir nusivylimą.

Kaip neišeiti iš proto?

📌 Kompetencijų ir turimų įgūdžių inventorizacija:
– Kuriose situacijose patiriu stresą, nerimą, nepatogumą?
– Kada šios būsenos tampa nepakeliamos?

📌 Atsparumo stiprinimas:
– Kokias kompetencijas galiu ugdyti, kad būčiau pasiruošęs dienai X?
– Kaip rasti tinkamus mokymosi būdus?

📌 Svarbiausi aspektai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
– Emocijų stebėjimas: atpažinimas, neigimas, vengimas, priėmimas.
– Energijos valdymas: efektyviausi energijos atstatymo būdai.
– Asmeninės „operacinės sistemos“ veikimas: ar gyvenu „istorijos vadovėlyje“, ar esu čia ir dabar?
– Mano mokymosi stilius: kaip geriausiai įsisavinu naują informaciją?
– Iššūkiai pokyčio prieangyje: su kokiais barjerais susiduriu?
– Problemų sprendimas „bulletproof“ metodu.
– Aplinka ir palaikymas: „kas mane supa?“, kokią įtaką daro bendraminčiai?

📌Pagrindinė seminaro žinutė:
Už mano atsparumą atsakingas esu aš pats – ir niekas kitas.

Ekspertų įžvalgos ir praktiniai sprendimai