Kaip tvarkytis su vidiniu kritiku ir gėdos jausmu?

Nuotolinis seminaras 

KAIP TVARKYTIS SU VIDINIU KRITIKU IR GĖDOS JAUSMU?  

Savikritikos suvaldymas ir atjauta grįstas savęs stiprinimas 

Mokymus veda: 

• Lina Noreikienė – psichologė,  kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) psichoterapeutė, sertifikuota mindfulness mokytoja. Konsultuoja individualiai, veda grupinius užsiėmimus, mokymus.  

• Jurgita Vainauskienė – psichologė, sertifikuota mindfulness mokytoja. Podiplominių kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) studijų dalyvė. Konsultuoja individualiai, veda grupinius užsiėmimus, mokymus 

Kiekvienas esame patyrę gėdą tam tikru savo gyvenimo momentu. Galbūt mus erzino dėl to, kad neteisingai ištarėme įprastą žodį arba kaip atrodėme su maudymosi kostiumėliu, o gal mylimas žmogus matė, kaip mes meluojame. Gėda yra nemalonus jausmas, kai atrodo, kad neturime saugaus prieglobsčio nuo smerkiančio kitų žvilgsnio. 

Darbo su gėda procesas prasideda pripažinus, kad gėda yra emocija, kylanti iš visuotinio noro būti mylimam. Gėda ir noras būti mylimam yra dvi tos pačios monetos pusės. Mums tereikia apversti monetą. Jei sugebėsime atpažinti gėdos akimirkas savo kasdieniame gyvenime ir priminti apie savo norą būti mylimiems, gali atsiskleisti transformuojantis atjautos sau potencialas. 

Kam seminaras skirtas? 

Šis seminaras skirtas visiems, kurie norėtų įgyti naujų įžvalgų ir įgūdžių,  kaip dirbti su gėda. Psichikos sveikatos specialistai pateiktus būdus galės sėkmingai integruoti į savo praktiką.  

Ką sužinosiu/išmoksiu seminare? 

• Šiame seminare sužinoję apie gėdos teoriją ir tyrimus, turėsite galimybę patyrinėti gėdos prigimtį ir asmenines bei kultūrines jos priežastis. 
• Mokysitės paprastų įgūdžių, kaip atpažinti gėdą kasdieniame gyvenime ir saugiai bei veiksmingai suteikti pagalbą sau pasitelkiant atjautą. 
• Išmoksite, kaip praktikuoti atjautos sau pertraukėlę, kai patiriate gėdą.  
• Taikysite konkrečias atjautos sau praktikas, kurios reguliuoja emocijas ir padeda būti su gėdos jausmu.  

• Seminaro turinys pagal temas 

• Psichobiologinis požiūris į gėdą  
• Kūno reakcijos į gėdą  
• Gėdos žinučių poveikis ir kaip jį pertvarkyti 
• Gėdos poveikis artimiesiems iš kartos į kartą 
• Gėda esamuose santykiuose  
• Kaip dirbti su vidiniu gėdos balsu  
• Atjauta - kelias tvarkytis su gėda: trys atjautos sau komponentai gėdos išgyvenimui 

 

Taip pat mokymų dalyviai gaus: 

• Audio praktikų įrašus 
• Lektorių paruoštą medžiagą-skaidres bei pilną seminaro vaizdo įrašą, kuriuo galės naudotis toliau praktikuodami pasiūlytas technikas. Naudotis šiuo įrašu net 12 mėnesių už jau sumokėtą kainą. 
• Mokymų metu bus pateikiami darbalapiai-užrašinė, kuriais naudotis išmokysime seminaro metu bei kuriuos bus galima naudoti vėliau, dirbant su klientais, savimi arba padedant artimajam. 
• Rekomenduojamą papildomos literatūros sąrašą. 
• Galėsite tiesiogiai klausti lektorių jums aktualių klausimų ir čia pat gauti atsakymus. 

 

 

------------------------------------ 

Apmokėti už renginį patogiai galite pirkdami tiesiai: 

Žmogaus instituto interneto svetainės parduotuvėje: https://parduotuve.zmogausinstitutas.lt/collections/jau-greitai 

Žmogaus instituto mokymų platformoje: 

https://mokymai.zmogausinstitutas.lt/collections/jau-greitai   

Seminaro dalyviai po seminaro gaus video įrašą (ir kitą lektorių pateiktą medžiagą), kurį galės peržiūrėti NET 12 mėn. 

MAXI prenumeratoriams - NEMOKAMAI 
MIDI prenumeratoriams su 50 % nuolaida 
MINI prenumeratoriams su 20 % nuolaida 
Plačiau apie prenumeratas: https://mokymai.zmogausinstitutas.lt/pages/pradzia 

Renginio dieną visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuoroda nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@zmogausinstitutas.lt, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 684 57186 arba +370 610 31301.