Kaip padėti sau kenčiant nuo įkyrių minčių ir veiksmų?

Praktinis nuotolinis seminaras

KAIP PADĖTI SAU KENČIANT NUO ĮKYRIŲ MINČIŲ IR VEIKSMŲ? Savipagalba remiantis kognityvine ir elgesio terapija.

Gyd. psichiatras-psichoterapeutas Adomas Bieliauskas  

- Ką daryti, kai vargina įkyrios mintys ir elgesys?
- Kenčiate dėl obsesinio-kompulsinio sutrikimo? Kaip gyventi kokybiškai bei veiksmingai padėti sau ir artimiesiems? Ką turi žinoti asmenys, susiduriantys su šiomis problemomis, jų artimieji, kolegos ir specialistai?

• Seminare pristatysime efektyvius, šiuolaikinio mokslo pasiekimais grįstus savipagalbos metodus, esant įkyrioms mintims ar elgesiui bei obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui. Pagrindinį dėmesį skirsime praktiniam mokymui kaip padėti sau, artimiesiems ir visiems su šiomis problemomis susiduriantiems žmonėms. Supažindinsime su ekspozicijos ir atsako prevencijos (ERP) metodų pritaikymu savipagalbai.

Seminarai bus jums naudingas jeigu:

• Norite išsiaiškinti savipagalbos galimybes, patiriant įkyrias mintis ir veiksmus arba sergant obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, t.y. jeigu:
  turite įkyrių minčių ir nemokate suvaldyti jų keliamo streso,
  • atliekate įkyrius veiksmus ir negalite jų sustabdyti,
  • kenčiate nuo perdėto tvarkingumo, nuolatinio planavimo,
• Turite artimųjų, sergančių obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu ar pasižyminčių šiais ypatumais ir siekiate jiems padėti.

• Kas yra įkyrios mintis ir elgesys?

Išeidami iš namų įkyriai pradedame galvoti, jog neišjungėme lygintuvo, neužrakinome durų ar kankina mintis, kad gali atsitikti kažkas blogo, pavyzdžiui, galime prarasti kontrolę ir nuskriausti artimąjį. Kartais galvoje pradeda suktis įkyrios besikartojančios mintys apie kokią nors problemą, matyti vaizdai ar tiesiog muzikinės melodijos, vargina impulsyvus noras atlikti kokius nors pasikartojančius ir varginančius veiksmus. Dažniausiai tai labai nemalonu ar net atrodo absurdiška. Nors patys suvokiame, kad galvoti arba elgtis taip nėra jokio loginio pagrindo, šios mintys vis tiek mus persekioja. Laikui bėgant negatyvios patirtys gali tapti intensyvios, sukelti didelį diskomfortą, kartais net baimę „išprotėti“. Gyvenimą su šiomis mintimis (o kartais ir elgesiu) žmonės dažnai vadina „asmeniniu pragaru“, jos sutrikdo kasdieninę veiklą, mažina darbingumą, sekina psichologiškai ir fiziškai.

Taip pat mokymų dalyviai gaus:
• Lektoriaus paruoštą medžiagą-skaidres bei pilną seminaro vaizdo įrašą, kuriuo galės naudotis toliau praktikuodami pasiūlytas technikas. Naudotis šiuo įrašu net 12 mėnesių už jau sumokėtą kainą.
• Mokymų metu bus pateikiami ir darbalapiai, kuriais naudotis išmokysime seminaro metu bei kuriuos bus galima naudoti vėliau, dirbant su klientais, savimi arba padedant artimajam.
• Galėsite tiesiogiai klausti lektoriaus jums aktualių klausimų ir čia pat gauti atsakymus.

Seminaro lektorius:

Adomas Bieliauskas, psichiatras - psichoterapeutas. Vilniaus Universitete baigtas Medicinos magistras bei psichiatrijos rezidentūra. LSMU baigtas Kognityvinės ir elgesio terapijos podiplominės studijos. Savo patirtį gilina dirbdamas tiek psichiatru, tiek psichoterapeutu, vesdamas paskaitas, toliau tobulinasi Schemų terapijos srityje. Yra parašęs knygą apie pirmąsias patirtis pradėjus taikyti psichoterapinius metodus – „Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys“.

Seminaro dalyviai po seminaro gaus video įrašą (ir kitą lektorių pateiktą medžiagą), kurį galės peržiūrėti NET 12 mėn.

MAXI prenumeratoriams - NEMOKAMAI
MIDI prenumeratoriams su 50 % nuolaida
MINI prenumeratoriams su 20 % nuolaida
Plačiau apie prenumeratas: https://mokymai.zmogausinstitutas.lt/pages/pradzia

Renginio dieną visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuoroda nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@zmogausinstitutas.lt, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 684 57186 arba +370 610 31301.