1 1

Thinkific

KAIP MESTI RŪKYTI? Efektyvūs pagalbos būdai, remiantis kognityvine ir elgesio terapija.

KAIP MESTI RŪKYTI? Efektyvūs pagalbos būdai, remiantis kognityvine ir elgesio terapija.

€59,00 EUR
€59,00 EUR
Išpardavimas Išparduota
Mokesčiai įtraukti. Siuntimo išlaidos apskaičiuojamos atsiskaitant.

Seminaras skirtas norintiems gauti žinių apie savipagalbą kovojant su žalingais įpročiais. Siekiantiems mesti rūkyti pasitelkiant kognityvine elgesio terapija bei asmenims, kurie nori padėti įveikti priklausomybę savo artimiesiems.

Priklausomybė yra psichikos sveikatos sutrikimas,

nuo kurio kenčia nemaža dalis visuomenės. Ši diagnozė paliečia ir visus šeimos narius, kurie dažnu atveju tampa priklausomo žmogaus būklės įkaitais ir tuo pačiu palaikymo, pagalbos šaltiniu.

Tad, kai kalbame apie priklausomybes, svarbu suvokti, jog kartu su žalingai vartojančiu žmogumi kenčia ir jų artimieji. Penktadalis lietuvių rūko ir taip labai stipriai žaloja savo sveikatą – 67 proc. rūkančių miršta nuo su rūkymu susijusių ligų. Nepaisant to, mesti rūkyti niekada nevėlu ir metimas rūkyti netgi vėlyvame amžiuje stipriai sumažina plaučių vėžio riziką. Nikotinas yra labai sunkią priklausomybę formuojanti medžiaga, tai padaro labai greitai. Net apie 70 proc. rūkančių nori mesti rūkyti, tačiau iš bandančių mesti rūkyti naudojantis vien valios pastangomis sėkmingai meta rūkyti tik 2-5 proc. žmonių. Apie 50 proc. rūkorių yra nesėkmingai bandę mesti rūkyti per paskutinius metus. Metimas rūkyti yra labai sunkus procesas ir nesinaudojant galimais pagalbos variantais vidutiniškai rūkoriams pavyksta mesti rūkyti tik iš 30 karto. Naudojant kognityvinės ir elgesio terapijos metodus galima sau stipriai padėti pasiekti sėkmę įveikiant priklausomybę nikotinui.

Seminaro lektoriai

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Adomas Bieliauskas

Medicinos gydytojas, psichiatrijos rezidentas, studijuojantis ir praktikuojantis kognityvinę ir elgesio terapiją. 2012 – 2018 m. – baigtas medicinos magistras Vilniaus Universitete Medicinos fakultete. Nuo 2017 m. – Kognityvinės ir elgesio terapijos kursantas LSMU. Nuo 2018 m. psichiatrijos rezidentas VU. Yra parašęs knygą apie pirmąsias savo patirtis pradėjus taikyti psichoterapinius metodus – “Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys”

Seminaro temos:

  • Seminare bus pristatomi efektyvūs kognityvine ir elgesio terapija pagrįsti būdai, kurie padeda atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.
  • Seminaro metu dirbsime su įsitikinimais, kurie trukdo mesti rūkyti.
  • Taip pat skirsime dėmesį motyvacijos metimo rūkyti stiprinimu.
  • Mokysime patenkinti emocinius poreikius kitais būdais nei rūkymas.
  • Kaip atpažinti ir atsispirti aplinkinių žmonių manipuliacijoms?
  • Stiprybės ir pozityvumo psichologija.
  • Kaip išbūti su potraukiu rūkyti?
  • Individualaus plano susidarymas (tikslų iškėlimas ir kt.).
  • Klausimai - atsakymai.

Seminare naudojami praktiniai metodai:

  • Seminaro metu bus pateikta kognityvine ir elgesio terapija paremta medžiaga su pagalbos sau būdais.
  • Kaip susikurti individualų metimo rūkyti planą ir jį išpildyti.
  • Naudojamasi dėmesingo įsisąmoninimo ir motyvacijos stiprinimo technikomis.
  • Bus pristatytos medikamentinio gydymo rekomendacijos.
  • Supažindinimas su pakaitinės nikotino terapijos variantais.
  • Mokoma pastebėti potraukio bangą ir išbūti su ja.
  • Aptariama, kaip išvengti „trigerių“, skatinančių rūkyti.
  • Mokoma kaip išbūti su trigeriais, kurių išvengti neįmanoma.

Ką gausiu įsigyjęs šiuos mokymus?

  • 8-ias seminaro vaizdo pamokas, kurių bendra trukmė 4 val.
  • Seminaro metu pateiktas skaidres.
  • Papildomą lektorių medžiagą, pateiktą jau po seminaro.
  • Mokymų įrašai bus pasiekiami 12 mėn. nuo įsigyjimo dienos.
  • Peržiūrėję mokymus, galėsite užduoti klausimus, į kuriuos lektorius atsakys artimiausiu metu.
  • Išklausyto seminaro pažymėjimą.
  • Prieigą prie bendruomenės Facebook grupės.
Žiūrėti visą informaciją