1 1

Thinkific

Kaip išreikšti pyktį? Sunkių emocijų valdymas

Kaip išreikšti pyktį? Sunkių emocijų valdymas

€59,00 EUR
€59,00 EUR
Išpardavimas Išparduota
Mokesčiai įtraukti. Siuntimo išlaidos apskaičiuojamos atsiskaitant.

Seminare pateikiami konkretūs būdai, kaip galima efektyviai suvaldyti pykčio priepuolius, įvairūs bendrą įtampą ir dirglumą mažinantys būdai, kurie sumažina tikimybę disfunkciniam pykčio išsiveržimui.

Pyktis yra viena dažniausių ir daugiausiai problemų sukeliančių emocijų.

Žmonės kenčia dėl netinkamai išreiškiamo pykčio pasekmių. Tai gali būti pykčio priepuoliai, dėl kurių žmonės dažniausiai gailisi.

Pyktis gali būti besitęsiantis daug metų dėl seniai įvykusių įvykių ar pykstant ant žmonių, su kuriais jau negalime susitikti. Pyktis gali būti kaip kitų emocijų išraiška arba perkeltas iš kitur, kai pyktį vienam žmogui perkeliame kitam. Dažniausiai žmonės bando užslopinti pyktį, kuris vis tiek vienokiu ar kitokiu būdu pasirodo, kad ir kaip stengiamasi jį paslėpti. Užslopintas pyktis dažniausiai pasireiškia pasyvia agresija, kuri skatina atsitraukimą, nepadeda spręsti problemos ar patenkinti emocinius poreikius. Tai tik vargina žmogų, kelia įtampa, įvairius nemalonius kūno pojūčius, nuodija tarpasmeninius santykius. Pyktis turi daug spalvų – susierzinimas, dirglumas, įtampa, agresija, įtūžis, tad ne visada žmonės lengva atpažinti pyktį. Tuo labiau nelengva suprasti dėl ko jis kyla ir sunkiausia dalis – kaip tinkamai pyktį išreikšti?

Seminaro lektoriai

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Adomas Bieliauskas

Medicinos gydytojas, psichiatrijos rezidentas, studijuojantis ir praktikuojantis kognityvinę ir elgesio terapiją. 2012 – 2018 m. – baigtas medicinos magistras Vilniaus Universitete Medicinos fakultete. Nuo 2017 m. – Kognityvinės ir elgesio terapijos kursantas LSMU. Nuo 2018 m. psichiatrijos rezidentas VU. Yra parašęs knygą apie pirmąsias savo patirtis pradėjus taikyti psichoterapinius metodus – “Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys”

Ką gausiu įsigyjęs šiuos mokymus?

  • 14-a seminaro vaizdo pamokų, kurių bendra trukmė 4 val.
  • Seminaro metu pateiktas skaidres.
  • Papildomą lektorių medžiagą, pateiktą jau po seminaro.
  • Mokymų įrašai bus pasiekiami 12 mėn. nuo įsigyjimo dienos.
  • Peržiūrėję mokymus, galėsite užduoti klausimus, į kuriuos lektorius atsakys artimiausiu metu.
  • Išklausyto seminaro pažymėjimą.
  • Prieigą prie bendruomenės Facebook grupės.

Seminare nagrinėjamos temos:

  • Užslopinamas pyktis ir pasyvi agresija.
  • Tinkamas, tvirtabūdiškas pykčio išsakymas, ribų nubrėžimas.
  • Pykčio priepuolių valdymas.
  • Emocijų reguliavimas.

Seminare pateikiami konkretūs būdai, kaip galima efektyviai suvaldyti pykčio priepuolius.

Pateikiami efektyvūs emocinio reguliavimo būdai ir įvairūs bendra įtampą ir dirglumą mažinantys būdai, kurie sumažina tikimybę disfunkciniam pykčio išsiveržimui. Bus mokoma atpažinti pyktį ir atpažinti pasyvios agresijos apraiškas. Parodomi konkretūs žingsniai, kuriuos žengdamas žmogus galės konstruktyviai išreikšti pyktį – patenkinti savo emocinius poreikius, nubrėžti ribas, apsiginti nuo kitų žmonių pykčio ar pasyvios agresijos.

Seminaras skirtas ir aktualus žmonėms kurie/kuriems:

  • patiria pykčio priepuolius,
  • per daug užslopina pyktį,
  • naudoja pasyvią agresiją,
  • vargsta dėl pykčio sukeliamų tarpasmeninų problemų,
  • sunku tvirtabūdiškai atpažinti ir išsakyti savo jausmus,
  • sunku nubrėžti ribas,
  • vargsta dėl ilgai besitęsiančio pykčio dėl seniai įvykusių įvykių,
  • dažnai susiduria su kitų žmonių pykčiu, agresija.
Žiūrėti visą informaciją