{"product_id":"3535356","title":"JAU GREITAI \u003e ADHD SUAUGUSIŲJŲ GYVENIME: kaip chaosą paversti sistema ir geriau valdyti dėmesį? | Mokymai vyks 2026 m. spalio 28 d.","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eADHD SUAUGUSIŲJŲ GYVENIME: kaip chaosą paversti sistema ir geriau valdyti dėmesį?\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eNuotolinis seminaras 2026 m. spalio 28 d. (4 ak.val.)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eRenginys vyks Zoom platformoje\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e18:00-21\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e:\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e15 val. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eLektorius: psichiatras-psichoterapeutas Adomas Bieliauskas\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p4\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eKodėl vieniems žmonėms taip sunku pradėti užduotį, laikytis plano, pajusti laiką ar užbaigti tai, ką pradėjo? Kodėl patarimai „tiesiog susikaupk“, „susiplanuok“ arba „neatidėliok“ dažnai neveikia?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSeminaras skirtas geriau suprasti suaugusiųjų ADHD ir išmokti praktiškai pritaikomų būdų, padedančių valdyti dėmesį, laiką, užduotis, emocijas ir kasdienį gyvenimą. Bus pristatytas sistemingas požiūris, apimantis kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) metodus, aplinkos pritaikymą, įpročių formavimą ir gyvenimo būdo korekcijas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eKam skirtas šis seminaras?\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e👥\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e Visiems, kuriems ADHD tema aktuali asmeniškai\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSeminaras taip pat skirtas:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eŽmonėms, turintiems ADHD diagnozę arba susiduriantiems su dėmesio valdymo, organizuotumo ir atidėliojimo sunkumais;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eNorintiems sumažinti kasdienį chaosą, geriau valdyti laiką ir susikurti veikiančius įpročius;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eŽmonėms, kuriems sunku pradėti ar užbaigti užduotis, laikytis planų ir išlaikyti motyvaciją;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eADHD turinčių žmonių artimiesiems, norintiems geriau suprasti jų patiriamus sunkumus ir išmokti tinkamai palaikyti.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e🧠\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e Psichikos sveikatos specialistams\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSeminaras aktualus psichologams, psichoterapeutams, gydytojams ir kitiems pagalbos specialistams, norintiems:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eGeriau atpažinti suaugusiųjų ADHD požymius ir jų raišką kasdieniame gyvenime;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSuprasti ADHD diagnostikos bei gydymo principus;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSusipažinti su struktūruotu KET modeliu, taikomu dirbant su suaugusiaisiais;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eĮgyti praktinių intervencijų, skirtų darbui su atidėliojimu, laiko planavimu, dėmesio valdymu ir neigiamais įsitikinimais;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003ePadėti klientams kurti realistiškas, jų poreikiams pritaikytas kasdienio funkcionavimo sistemas.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eApie 65 % vaikystėje diagnozuoto ADHD atvejų tęsiasi ir suaugusiojo amžiuje. Suaugusieji su ADHD kasdien susiduria su vykdymo funkcijų sutrikimais: sunkumais prioritizuoti darbus, atidėliojimu, laiko pajautimo stoka bei emocinės savireguliacijos iššūkiais. Kai tradiciniai patarimai („tiesiog susikaupk\") neveikia, formuojasi neigiami kertiniai įsitikinimai apie save.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eŠiame seminare pateikiamas sistemingas požiūris: struktūruotos KET technikos, aplinkos pritaikymas ir gyvenimo būdo korekcijos, leidžiančios valdyti dėmesį bei susikurti tvarią kasdienio funkcionavimo sistemą.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eKodėl ši tema svarbi?\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eADHD nėra tik vaikystėje pasireiškiantis sutrikimas. Daliai žmonių simptomai išlieka ir suaugus, nors jų pobūdis bei intensyvumas gali keistis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSuaugusieji dažnai susiduria su vykdomųjų funkcijų sunkumais:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003esudėtinga nustatyti prioritetus;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003esunku pradėti ir užbaigti užduotis;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003epasireiškia atidėliojimas;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003etrūksta tikslaus laiko pojūčio;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003esunku išlaikyti dėmesį ir motyvaciją;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003ekyla emocijų reguliavimo sunkumų;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003ekasdienybėje kaupiasi netvarka, nebaigti darbai ir įtampa.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eKai įprasti produktyvumo patarimai neveikia, žmogus gali pradėti save vertinti kaip tingų, neatsakingą ar negebantį susitvarkyti. Tačiau problema dažnai slypi ne valios trūkume, o kitaip veikiančiose dėmesio ir vykdomosiose funkcijose.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSeminare bus nagrinėjama, kaip atpažinti šiuos mechanizmus ir kurti individualiai pritaikytą, realiai veikiančią kasdienio funkcionavimo sistemą.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e📌\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e Ką gausite dalyvaudami seminare?\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e1. Praktinius KET įrankius\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSusipažinsite su minčių registravimo, mąstymo klaidų atpažinimo, automatinių minčių tikrinimo ir neigiamų įsitikinimų keitimo metodais.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e2. Laiko ir darbų valdymo metodiką\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSužinosite, kaip:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003esusieti kalendorių su darbų sąrašu;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003enustatyti užduočių prioritetus;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003edideles užduotis suskaidyti į įveikiamus žingsnius;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003erealistiškiau planuoti laiką;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003esumažinti atidėliojimą.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e3. Dėmesio ir aplinkos valdymo strategijas\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eAptarsime dėmesio išlaikymo būdus, išorinių ir vidinių dirgiklių mažinimą bei darbinės aplinkos pritaikymą.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e4. Įpročių ir trigerių valdymo planą\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eNagrinėsime, kaip ADHD simptomus gali veikti miegas, mityba, fizinis aktyvumas, technologijų naudojimas ir kasdienė rutina.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e5. Motyvacijos bei kliūčių įveikimo modelį\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eSužinosite, kaip numatyti galimus sunkumus, spręsti iškilusias problemas, išlaikyti motyvaciją ir sugrįžti prie sistemos, kai jos laikytis nepavyksta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eSeminaro temos\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eSuaugusiųjų ADHD atpažinimas ir diagnostika:\u003c\/b\u003e simptomų raida nuo vaikystės iki suaugusiojo amžiaus srityse ir medikamentinio gydymo apžvalga.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eKognityvinės ir elgesio terapijos modelis:\u003c\/b\u003e kaip keisti neigiamus įsitikinimus, atpažinti mąstymo klaidas ir tikrinti automatines mintis.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eAtidėliojimo mažinimas:\u003c\/b\u003e užduoties pradžios sunkumai, vengimo ciklai ir praktiniai būdai juos įveikti.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eDarbų ir laiko valdymas:\u003c\/b\u003e kalendoriaus bei darbų sąrašų derinimas, prioritetų nustatymas, užduočių skaidymas ir planavimas.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eDėmesio ir aplinkos struktūravimas:\u003c\/b\u003e išorinių bei vidinių dirgiklių mažinimas, darbo erdvės organizavimas ir dėmesio išlaikymo technikos.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eDėmesingas įsisąmoninimas:\u003c\/b\u003e sąmoningumo (Mindfulness) praktikos, padedančios pastebėti išsiblaškymą ir grąžinti dėmesį.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eGyvenimo būdo korekcijos:\u003c\/b\u003e miego, mitybos, fizinio aktyvumo ir technologijų naudojimo reikšmė.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"li5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eMotyvacijos palaikymas ir problemų sprendimas:\u003c\/b\u003e kaip kurti sistemą, kuri išliktų veiksminga ir susidūrus su kliūtimis.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eLektorius\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eAdomas Bieliauskas – gydytojas psichiatras-psichoterapeutas.\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eVilniaus universitete įgijo medicinos magistro laipsnį ir baigė psichiatrijos rezidentūrą, o Lietuvos sveikatos mokslų universitete – psichoterapijos podiplomines studijas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eAdomas Bieliauskas yra Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos (LKETA) valdybos narys ir LSMU podiplominių studijų lektorius. Dirba gydytoju psichiatru ir psichoterapeutu, skaito paskaitas bei gilina kompetencijas schemų terapijos srityje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eJis taip pat yra knygos \u003cb\u003e„Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys“\u003c\/b\u003e autorius.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p5\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eŠis seminaras padės ADHD sunkumus pamatyti ne kaip asmeninę nesėkmę ar valios trūkumą, bet kaip iššūkius, kuriuos galima geriau suprasti ir kryptingai valdyti pasitelkiant tinkamas žinias, įrankius bei individualiai pritaikytą sistemą.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p6\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Thinkific","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59264993821020,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/5746\/8764\/files\/adhdsuaugusiujugyvenime.png?v=1790241803","url":"https:\/\/parduotuve.zmogausinstitutas.lt\/products\/3535356","provider":"Žmogaus instituto parduotuvė","version":"1.0","type":"link"}